Vitamin B6

इसे पाय्रीडाक्सिन के नाम से भी जाना जाता है। यह सफेद रंग का होता है। गंधरहित क्रिस्टल युक्त पाउडर के रूप मे नजर आता है।

इसकी कमी से
त्वचा के रोग
त्वचा मे सूजन
मूहांसो का निकलना
दौरे पडना
पेट के रोग
चिडचिडापन
पक्षाघात
स्नायु दुर्बलता
नींद न आना
शारीरिक दुर्बलता
लडखडाना
चलने मे परेशानी
कंपन
आधे सिर का दर्द
मांसपेशियां कमजोर होना आदि होता है।

इसके आहार
अमरूद, नारंगी, सभी दालें, मटर, सोयाबीन, पपीता, दूध, चना, टमाटर आदि।

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